美は眠ることから

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第32回

美は眠ることから


こんにちは。まゆちです。秋ですなぁ。芸術の秋、スポーツの秋。あなたはどんな秋を過ごしているのでしょうか。まゆち?そうねぇ。ちょっぴり知的に読書の秋ですね。寝る前に文庫本を片手に半分オフトンを折り曲げて上半身をぴょっこりだしながらフンフンと読むのですな。そうすると自然に睡魔が。。。全然読書じゃないだろ?ま、それも愛嬌。(←どないやねん)


今回はやっぱりすこやかな「睡眠」について考えてみましょう。どんなにステキな洋服を着ても、どんなに完璧なスキンケアをしても、なぜか冴えない。そう、その原因の一つは「よく眠れない」ことにあったりして。眠らない?そういう人もいますねぇ。そうです、夜10時から深夜2時の間はお肌が作られる時間、と言われていて、夜更かしは大敵。仕事などで不規則な人もいるかもしれませんが、せめて仮眠だけでもこの時間にとるように心掛けましょう。


まず、眠りが浅い人に安眠グッズをご紹介しましょう。「足ゆびパット」ズバリ2こセット100円。そう、100円ショップに売っている足を広げるアイテム。ペディキュアを塗るときにも利用できる、あの足の指を広げるもの。100円?バカにするなって?いやいや、ものは試しです。足の指というのは主に目の神経の反射区がつまっています。広げることによってなぜ安眠を招くのか、これは定かではありませんが、私はこれを使ってから眠るまでの時間が短く、つまり寝入りがよくなりました。効率的に眠りへむかえるというわけ。過敏になっている神経を鎮めるなんらかの効果があるのでしょう。おまけにこのアイテム、朝とるときがなんとも快適なのです。スコーン。と突き抜ける爽快感。是非おためしください。


続いて、枕。とくに指定はしませんが、できるだけ自分に合った物を使ってください。テンピュール枕(宇宙飛行士が使っているといわれている)などは13000円ほどしますが、首の間をピッタリと埋め、確実にフィットします。本人の頭の重さにへこむという画期的なもの。デンマーク製だったと記憶しています。また、わたしは北海道産のラベンダーの香りがする枕を使用しています。ラベンダーは沈静効果、安眠効果があるといわれていますから、ゆったりとした気持ちになり眠りやすいのです。


そして、もう1つ。アロマテラピーより、ビターオレンジ、グレープフルーツ、さきほどのラベンダーの香り。をご紹介します。眠る前にコップを用意します。そこに熱湯を注ぎ、このオイルを2,3滴垂らすのです。そうすると、部屋全体がこの香りに包まれます。ビターオレンジは気持ちを元気にする効果が、グレープフルーツも気持ちをシャッキりする。ラベンダーは安眠。どの香りもゆったりとした気持ちにしてくれるので、好みに合わせてチョイスしてみてはいかがでしょう。お近くのハーブのお店などでだいたい1つ1000円前後で置いてあります。


白雪姫が美しかったのは100年間も眠りつづけていたからだ。そんな話もあると聞きます。睡眠って意外と重要なんです。夜遊びしてたそこのお嬢様。早く帰って眠るが勝ち。よ。

ではまた来週お会いしましょう。まゆちでした。

2001.09.17
まゆち

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更新:2011.02.27
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