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第5回

楽しきジム通い

さてさて、夏までのカウントダウンがそろそろ始まろうとしています。
今年こそは自信を持って、海へ行きたいみよちゃんです。

そんな私が、いまはまっているのは、ごくごく普通なジム通い。そろそろ1年が経とうとしています。
あらゆるダイエットも習い事も、飽きっぽいこの性格では続かなかったのに、ジムだけは、楽しくてしょうがない。

でも、見渡せば、カッコイイインストラクターも、ステキな男性も皆無なこの環境。多くは、母親世代のおばさま方。
何が楽しいかといえば、ちょっと不思議な人がいることと、ほんの少しですが、ダイエットの成果があるからなんです。
たとえば、こんな人がいました。
ランニングマシーンで、後ろ向きに走っていて転ぶおじいさん。
何の効果があるというの?
あるおばさんは、サウナに出たり入ったりを何時間もつづけ、「仕事が忙しくて」「なかなか痩せなくて」などというのだが、短時間、運動したらどうですか??

みよちゃんはと言うと、単行本1冊を読み終わるまで自転車こぎに励んでいます。
それなのに、最近思うようにやせなくて困っています。

なにか、効率のいい運動の仕方はないのかを、スタイル抜群なF先生に聞いてみました。

なんでも、運動にも順番があるんだとか。

「筋トレ」をいつやると効果的であるか、知っていますか?
走ったり、泳いだりする有酸素運動の前にするとダイエットにより効果的であるというのです。
筋トレにより、成長ホルモンができ、成長ホルモンは筋肉を作る上に
体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解し、その分解された脂肪酸を、有酸素運動により燃焼するため、効果的に脂肪を燃焼できるのです。

なるほど。
そうとは知らず、「ムキムキにはなりたくない」という理由で筋トレをまったくしなかったみよちゃん。
反省しています。

やはり、専門家のアドバイスというのは、聞いておくものですね。

2004.05.24

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神宮みよ

※記述が古い場合があります。日付を確認のうえ自己責任でご利用ください。


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更新:2008.11.19
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