半身浴の理由

ちょっと体育会系の熟練整体師「大和たける先生」がおおくりする健康に役立つお話。乳幼児をもつ親御さんから人生の大先輩まで必読のお役立ち情報を提供します。

大和たけるの整体コラム

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51号〜最新
50 安全な食べ物
49 安全な農産物
48 夏ばて防止に。
47 夏の水分補給と汗。
46 癌の民間療法
45 梅雨時を快適に。
44 姉妹の食生活。
43 二つの食欲
42 運動と体操
41 新入生(小学一年生)
40 風水と帝王切開。
39 食事記録ノート
38 ヒザ痛(意外な原因)
37 ヒザ痛(オスグット)
36 身体を活性させるために。(呼吸法)
35 正月明けを気持ちよく。
34 腰痛施術後の過ごし方。
33 子供の怪我&兄弟骨
32 頭痛と仙骨
31 霊感。
30 ビール腹って本当!
29 HST完全整体法(施術)
28 HST完全整体法
27 冷夏 半身浴の実証
26 長期休暇のすごし方
25 就寝時のエアコン操作
24 栄養ドリンク剤
23 朝食を作らない、作れない?親
22 好転反応
21 浄水器選び
20 新学期疲れ(五月病)
19 児童外反母趾(スポーツ傷害)
18 児童外反母趾(靴選び)
17 季節病み
16 花粉症
15 カルシウムについて(ぶり大根)
14 カルシウムについて(リン)
13 カルシウムについて(炭水化物)
12 カルシウムについて(牛乳)
11 白砂糖の続き
10 激痛!!尿路結石
9 秋の腰痛
8 腕骨折からくる腰痛
7 半身浴の理由
6 散歩にご用心
5 テレビの健康番組
4 お腹を石で暖める
3 最近の水道水
2 幼稚園年長さんの四十肩
1 整体師の常識、非常識
大和たける自己紹介

創刊:2002.07.10

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最終更新日:2008.11.19

 
第7回

半身浴の理由

 こんにちは、大和たけるです。

 半身浴を実行されている方は、多いのですが、その理由を知らずに行い、体調を崩される方がいます。

 半身浴の方法は、ご存知のように、四十度前後のお湯に、心臓を浸けないよう、鳩尾あたりまで入り、二十分以上入浴するか。10分くらいのインターバルで数回入浴します。

 もちろん、のぼせやすい人や、血圧の高低差がすくない人は、調子を見ながら、短めに入浴してください。

 また、半身浴をするのには、結構体力を消耗します。 半身浴をされている方で、理由がわからなくつかれる場合は入浴時間を短めにして様子を見るのも、一つの方法です。

 血液は、約10分でからだを一周します。入浴時間が二十分以上するのが良いと言われるのは、表面で温められた血液が身体の奥深く入り、芯まで温めるのに最低二周させたい為です。 わたしは、普段半身浴の説明をするときには「弱火でじっくり、芋を煮るように、身体を温めてください。」と話しています。

 半身浴をしっかり行うと、体温が上がります。 体温が上がると副交感神経が平熱に戻そうとして、全身の隅々まで働きかけます。

 夏の冷房病などによって自律神経のバランスが悪い人は、この半身浴で全身の副交感神経の働きをよくする事により、正常な自律神経の働きに戻しやすくします。

 副交感神経は、からだを安静させる自律神経なので、副交感神経が働いているときに、床に入ると睡眠導入がスムーズにおこなわれ、レム、ノンレム睡眠のリズムがしっかりと刻まれるので、疲れがよくとれます。 風呂からあがり、熱りが取れた頃、床に入るとよいでしょう。

 それを、過ぎると今度は体温を保つ為に、活動的な交感神経が働くようになり、眠りにくくなります。

2002.10.01

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大和たける

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