秋の腰痛

ちょっと体育会系の熟練整体師「大和たける先生」がおおくりする健康に役立つお話。乳幼児をもつ親御さんから人生の大先輩まで必読のお役立ち情報を提供します。

大和たけるの整体コラム

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51号〜最新
50 安全な食べ物
49 安全な農産物
48 夏ばて防止に。
47 夏の水分補給と汗。
46 癌の民間療法
45 梅雨時を快適に。
44 姉妹の食生活。
43 二つの食欲
42 運動と体操
41 新入生(小学一年生)
40 風水と帝王切開。
39 食事記録ノート
38 ヒザ痛(意外な原因)
37 ヒザ痛(オスグット)
36 身体を活性させるために。(呼吸法)
35 正月明けを気持ちよく。
34 腰痛施術後の過ごし方。
33 子供の怪我&兄弟骨
32 頭痛と仙骨
31 霊感。
30 ビール腹って本当!
29 HST完全整体法(施術)
28 HST完全整体法
27 冷夏 半身浴の実証
26 長期休暇のすごし方
25 就寝時のエアコン操作
24 栄養ドリンク剤
23 朝食を作らない、作れない?親
22 好転反応
21 浄水器選び
20 新学期疲れ(五月病)
19 児童外反母趾(スポーツ傷害)
18 児童外反母趾(靴選び)
17 季節病み
16 花粉症
15 カルシウムについて(ぶり大根)
14 カルシウムについて(リン)
13 カルシウムについて(炭水化物)
12 カルシウムについて(牛乳)
11 白砂糖の続き
10 激痛!!尿路結石
9 秋の腰痛
8 腕骨折からくる腰痛
7 半身浴の理由
6 散歩にご用心
5 テレビの健康番組
4 お腹を石で暖める
3 最近の水道水
2 幼稚園年長さんの四十肩
1 整体師の常識、非常識
大和たける自己紹介

創刊:2002.07.10

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最終更新日:2008.11.19

 
第9回

秋の腰痛

こんにちは、大和たけるです。

 今月に入ってから腰痛(ギックリ腰)の患者さんが非常に増えています。

 その原因は、今年の夏が酷暑だった為 私のメルマガ第四号「お腹を石で暖める」でも書きましたが、冷たいものを取り過ぎたことにあります。

 症状の段階としては、九月頃から「お腹」の具合が悪いと言うほどではないがなんとなく良くない状態が続き、段々と姿勢が前傾してきて、太もも(大腿四頭筋)に負荷をかけ始め脚と膝に負担を感じているうちに腰が重くなり、在る時ちょっとした弾みで腰に強い痛みが出てくるパターンが一番多いです。

 わたしのところに来る患者さんは、毎回、口うるさい私のはなしを聞かされていますので、お腹が大事だという事は十分承知しているのですが、みなさんなかなか実行できずにおります。

 食事に注意を払うのはなかなか大変だとは思います。

 特に外食の多い人や、普段から胃腸の調子の悪い方は、食事に気を配りおせないでいます。

 そこで、私がお勧めしているのは、すこしでも胃腸の調子がおかしいと感じたなら、一日目は重湯、二日目はおかゆ、三日目からは、油もの、乳製品、辛いもの、甘いものを除いた極一般的な和食(温食)に戻すパターンです。

 温食は、基本的には体温以上の温度の食事をすること。飲み物の温度も、なるべく体温以上のものにすることに加えて、食事の前後には胃液が薄くなるほど飲まないこと。

 #食事中も含めて前後二時間で500cc以内が良いでしょう。

 以上の点に気を配れば、秋に起こりやすい予防できると思います。

 来年の夏と言わず、今から心掛けてはいかがでしょうか!

2002.10.29

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大和たける

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