冷夏 半身浴の実証

ちょっと体育会系の熟練整体師「大和たける先生」がおおくりする健康に役立つお話。乳幼児をもつ親御さんから人生の大先輩まで必読のお役立ち情報を提供します。

大和たけるの整体コラム

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51号〜最新
50 安全な食べ物
49 安全な農産物
48 夏ばて防止に。
47 夏の水分補給と汗。
46 癌の民間療法
45 梅雨時を快適に。
44 姉妹の食生活。
43 二つの食欲
42 運動と体操
41 新入生(小学一年生)
40 風水と帝王切開。
39 食事記録ノート
38 ヒザ痛(意外な原因)
37 ヒザ痛(オスグット)
36 身体を活性させるために。(呼吸法)
35 正月明けを気持ちよく。
34 腰痛施術後の過ごし方。
33 子供の怪我&兄弟骨
32 頭痛と仙骨
31 霊感。
30 ビール腹って本当!
29 HST完全整体法(施術)
28 HST完全整体法
27 冷夏 半身浴の実証
26 長期休暇のすごし方
25 就寝時のエアコン操作
24 栄養ドリンク剤
23 朝食を作らない、作れない?親
22 好転反応
21 浄水器選び
20 新学期疲れ(五月病)
19 児童外反母趾(スポーツ傷害)
18 児童外反母趾(靴選び)
17 季節病み
16 花粉症
15 カルシウムについて(ぶり大根)
14 カルシウムについて(リン)
13 カルシウムについて(炭水化物)
12 カルシウムについて(牛乳)
11 白砂糖の続き
10 激痛!!尿路結石
9 秋の腰痛
8 腕骨折からくる腰痛
7 半身浴の理由
6 散歩にご用心
5 テレビの健康番組
4 お腹を石で暖める
3 最近の水道水
2 幼稚園年長さんの四十肩
1 整体師の常識、非常識
大和たける自己紹介

創刊:2002.07.10

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最終更新日:2008.11.19

 
第27回

冷夏 半身浴の実証

 こんにちは、大和たけるです。

 今年は、十年ぶりの冷夏と長雨でなかなか充分な汗を流した方は少ないと思います。

 先日、果樹園の方と話をしましたが、仕事をするのに身体は楽だけれども、肝心の果物に実が入らなく甘みも乗らないので商品にならない,と嘆いていました。

 人間は、生まれてから幼児期まで育った場所の環境を受け入れると言われています。

 日本で生まれて成長された方は、日本の四季が身体にしみこまれてリズムを刻んでしますので、猛暑はもちろん、冷夏でも秋に入ってから調子を崩しやすくなります。
 
 それを防ぐためにも、半身浴をお勧めします。
 
 すでに、ニュース記事になりましたのでご存知の方も多いと思いますが、、足利工業大学の小林敏孝教授が「睡眠に関する研究」で半身浴の効果について実証されました。

 1999〜2001年にかけて 二十〜二十五歳の男子学生五人に特殊な体温計を体内にセットし、入浴時間、設定温度を変えた数多くの入浴パターンの実験がおこなわれました。
 そのなかには、入浴をしない、シャワーだけも含まれています。

 結果は、入浴によって「体温が0.5度〜1.0度上がるのが睡眠に一番効果的」とわかりました。
 それ以下ですと身体が冷えてしまい、それ以上(2.0度以上)だと、目が覚めてしまいます。

 この適正体温に上げるためには、実験結果として、温めのお湯三十分位がベストとのことです。

2003.08.31

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大和たける

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