二つの食欲

ちょっと体育会系の熟練整体師「大和たける先生」がおおくりする健康に役立つお話。乳幼児をもつ親御さんから人生の大先輩まで必読のお役立ち情報を提供します。

大和たけるの整体コラム

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51号〜最新
50 安全な食べ物
49 安全な農産物
48 夏ばて防止に。
47 夏の水分補給と汗。
46 癌の民間療法
45 梅雨時を快適に。
44 姉妹の食生活。
43 二つの食欲
42 運動と体操
41 新入生(小学一年生)
40 風水と帝王切開。
39 食事記録ノート
38 ヒザ痛(意外な原因)
37 ヒザ痛(オスグット)
36 身体を活性させるために。(呼吸法)
35 正月明けを気持ちよく。
34 腰痛施術後の過ごし方。
33 子供の怪我&兄弟骨
32 頭痛と仙骨
31 霊感。
30 ビール腹って本当!
29 HST完全整体法(施術)
28 HST完全整体法
27 冷夏 半身浴の実証
26 長期休暇のすごし方
25 就寝時のエアコン操作
24 栄養ドリンク剤
23 朝食を作らない、作れない?親
22 好転反応
21 浄水器選び
20 新学期疲れ(五月病)
19 児童外反母趾(スポーツ傷害)
18 児童外反母趾(靴選び)
17 季節病み
16 花粉症
15 カルシウムについて(ぶり大根)
14 カルシウムについて(リン)
13 カルシウムについて(炭水化物)
12 カルシウムについて(牛乳)
11 白砂糖の続き
10 激痛!!尿路結石
9 秋の腰痛
8 腕骨折からくる腰痛
7 半身浴の理由
6 散歩にご用心
5 テレビの健康番組
4 お腹を石で暖める
3 最近の水道水
2 幼稚園年長さんの四十肩
1 整体師の常識、非常識
大和たける自己紹介

創刊:2002.07.10

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最終更新日:2008.11.19

 
第43回

二つの食欲

 こんにちは、大和たけるです。

 今回のタイトルは、「二つの食欲」です。このことについて書く前に少し説明をいたします。 わたしは、三月中旬に自分のWEBサイト上で、減量宣言しました。期間は四月末までの一ヶ月半。落とす体重は、66.6kgから65.0kgの1.6kgです。 これを読んだ患者さんから、「1.6kgならば一週間も有れば直ぐに落とすことが出来るのにどうして、一ヵ月半もかけて体重を減らすのですか?」と質問がありました。

 それに対する私の答えが「二つの食欲」です。

 一つ目の食欲は、「目が食べる物を欲しくなる。」二つ目の食欲が「脳が食べ物を欲しがる。」です。一つ目は、読んで字のごとく、テレビや雑誌で寿司やラーメンの特集を見るとそんなに空腹でもないのに、お腹が空いて食べたくなる食欲です。

これは、なるべくその様な刺激を受けないようにすれば済むことです。

 減量するときに問題なのは、二つ目の「脳が食べ物を欲しがる。」です。自律神経の働きが正常ならば、血糖値が下がってくると血糖値を上げるために脳が食事をするように空腹感を感じさせます。食事をしないでいると今度は、身体に蓄えた脂肪を消費しなくてはいけなくなるので、さらに強い空腹感を与え、身体に食事をさせようとします。

 これを我慢していると脂肪が燃えて体重が落ち始めますが、かなりの努力が必要となり、減量が終わったときに反動で脳がより強い食欲を起こし、満腹感をコントロールしている血糖値センサーが狂い、満腹感が判断できなくなり、過食してリバウンドします。

 ところで、「脳が食べ物を欲しがる。」タイミングは正確では無く、多少アバウトになっています。この多少アバウトになっている範囲内ならば、それほど空腹を感じないでリバウンドしないように体重を落とすことが出来ます。

 この範囲内で落とすことが出来る体重が、一ヶ月で1.0kgぐらいなのです。

 最近はやりのインシュリンダイエット、耳つぼダイエットなどは、これを人為的に麻痺させコントロールするわけですが、間違えると体重は増えつづけます。

 ご注意ください。

2004.04.22

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大和たける

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