夏ばて防止に。

ちょっと体育会系の熟練整体師「大和たける先生」がおおくりする健康に役立つお話。乳幼児をもつ親御さんから人生の大先輩まで必読のお役立ち情報を提供します。

大和たけるの整体コラム

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51号〜最新
50 安全な食べ物
49 安全な農産物
48 夏ばて防止に。
47 夏の水分補給と汗。
46 癌の民間療法
45 梅雨時を快適に。
44 姉妹の食生活。
43 二つの食欲
42 運動と体操
41 新入生(小学一年生)
40 風水と帝王切開。
39 食事記録ノート
38 ヒザ痛(意外な原因)
37 ヒザ痛(オスグット)
36 身体を活性させるために。(呼吸法)
35 正月明けを気持ちよく。
34 腰痛施術後の過ごし方。
33 子供の怪我&兄弟骨
32 頭痛と仙骨
31 霊感。
30 ビール腹って本当!
29 HST完全整体法(施術)
28 HST完全整体法
27 冷夏 半身浴の実証
26 長期休暇のすごし方
25 就寝時のエアコン操作
24 栄養ドリンク剤
23 朝食を作らない、作れない?親
22 好転反応
21 浄水器選び
20 新学期疲れ(五月病)
19 児童外反母趾(スポーツ傷害)
18 児童外反母趾(靴選び)
17 季節病み
16 花粉症
15 カルシウムについて(ぶり大根)
14 カルシウムについて(リン)
13 カルシウムについて(炭水化物)
12 カルシウムについて(牛乳)
11 白砂糖の続き
10 激痛!!尿路結石
9 秋の腰痛
8 腕骨折からくる腰痛
7 半身浴の理由
6 散歩にご用心
5 テレビの健康番組
4 お腹を石で暖める
3 最近の水道水
2 幼稚園年長さんの四十肩
1 整体師の常識、非常識
大和たける自己紹介

創刊:2002.07.10

総訪問者数:

最終更新日:2008.11.19

 
第48回

夏ばて防止に。

 こんにちは、大和たけるです。

 毎日、猛暑が続きますが、皆さんお元気でしょうか?
 毎年秋口になると、胃腸の不調や夏ばてで腰痛等の不具合を訴える患者さんが増えてきます。今年は、この猛暑で私の整体所ではすでにそういった患者さんが出始めています。

 今のところは、寝違い、腰痛ですが、これからいろいろな症状のかたが増えてくると思います。みなさんも冷たい飲み物に気をつけて体調を維持して、夏を乗り切ってください。

 このメールマガジンの中で、いままでにも夏に気をつけて頂きたいことを書いてきましたので、すでに、読者の皆さんはお分かりだと思いますが、今回は食べ物について書きたいと思います。

 生活が便利になるに連れて、必要以上に健康に気を使わなければならなくなってきました。昭和三十年代までは、夏はそうめん、ざるうどんで炭水化物を補給し、身体を冷やしてくれるトマト、きゅうり、スイカ等の夏野菜や果物を井戸水で適温に冷やして、醤油、味噌、塩をかけたり付けたりしてビタミン、ミネラル、塩分を補充して自然と健康的な生活を送ることが出来ました。

 最初に、「生活が便利になると」と書きましたが、そのなかで重要なのは、冷蔵庫とハウス栽培などによる食品の豊富さです。

 冷蔵庫で充分冷やされた生野菜、果物、飲み物をそのまま食べたり、飲んだりするのではなく、少し常温に近くしてから食べることにより、身体を冷やして内蔵の機能を低下させてしまうことを防ぐことが出来ます。

 ハウス栽培により、季節を問わず年間を通していろいろな野菜を食べることができるようになった半面、食事に季節感がなくなりました。

 それは、その季節に出来る野菜、その時期に身体に必要な野菜を食べることが少なくなってきていることでもあります。

 夏ばてを防ぐ食事として、高カロリー、高たんぱくで栄養価の高いものと考えて、肉類を酢などでさっぱり食べれるように、工夫している家庭も多いと思います。でも、疲れ気味の胃には、油、甘い、辛いはつらいのです。

 夏のエネルギー源としては、たんぱく質よりも炭水化物(米、麺類)をしっかり取るように心がけてバランスのよい夏野菜を多めに取るようにして下さい。

2004.08.02

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大和たける

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