肉体年齢......

整体マニアックスpart1

整体師--この言葉にキミは何を思うだろうか。 至福のヒトトキ。指の魔術師。でもね、そんなのはほんの一部。世の中には随分キケンな整体院もいっぱいあるのです。癒しを求めるアナタに、整体マニア月城みづしが送る、今世紀最初のとれたて悦楽・悶絶整体情報誌。読まずに行くとゴリラーキックをかっくらうかもよ。

月城みづしの整体コラム

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44 酢の魔術
43 リフレクソロジーサロン シーズ
42 ミネラル麦茶と松島トモ子
41 時間と頻度の選び方
40 ノストラダムスのツボ
39 クイックマッサージ猫の手
38 「O2 Factory」
37 尻差別
36 「foot rest」赤坂店
35 メディカルエステ成美
34 殺人花粉
33 貧乏トレーニング
32 花粉騒動
31 肩こり・腰痛施療院オアシス2
30 整体男道
29 豆腐入り!?あんかけ湯
28 恵比寿第一治療院
27 揉み返し
26 緑・緑・緑
25 水攻め
24 こむら返り
23 伸びます、伸びます
22 やってみよう! ペットマッサージ
21 肉体年齢......
20 指の間に見つけた愛
19 歯医者と整体の微妙な関係
18 エコノミークラス症候群
17 ビバ・指圧!
16 高いか安いか
15 魅惑の謎マクラ
14 魅力的な流し目のために
13 美女のうなじのサロンパス
12 リフレクソロジー・スピロ
11 台湾マッサージ「悦来」
10 癒しま専家
9 人間性能の罠
8 パテロンは天界の治療霊団
7 愛和元気サロン
6 年寄りだらけの出張マッサージ
5 殺意の波動「リラクサージュ」
4 ところで整体ってナニ?
3 たまにいくならこんな店
2 浪越RCC
1 タントン
0 空前の癒しブーム

創刊:2001.07.10

総訪問者数:

最終更新日:2008.11.20

肉体年齢......

ハロリン、みづしです。本号は記事に先だって、以前紹介したお店の情報に訂正が出たので、まずそれを記載させて頂きたいと思います。

一件目は完全なみづしの記載ミスで(申し訳ない!)、続く一件はお店の側で変更があり、それを読者の方が知らせて下さったので、皆さんにもお伝えしますね、というものです。

1,弊紙5号で紹介させて頂いた自由が丘の「リラクサージュ」。

       ×火曜定休→○年中無休
                   でした。これは完全にみづしの記載ミスです。ちなみにリラクサージュ(東横線、自由が丘駅の正面口下車、富士銀行のATMを右折して直進、「Jフロントビル」3F)の院長から直々にご指摘を頂きました。

皆さんとリラクサージュ関係者各位に謝して訂正致しますと共に、今後同様の事態が起こらないよう一層、留意して参ります。申し訳ありませんでした。


2,弊紙10号で紹介させて頂いた、恵比寿の「癒しま専家」。

こちらは、現在は営業時間が11:00〜20:00になり、定休日は日曜・祭日に変更されたということです。また、女性専用のお店になってしまったそうですので男性の方はご注意を。

以上です。

紹介店の受付時間や営業路線の変更は、今後も少なからず出てくると思いますが、情報が寄せられ次第、適宜訂正していく形になります点はご了承頂きたいと思います。しかし情報って、本当にナマモノですね。

さて、ようやく記事に入るわけですが......ステキですね、ヒロミ・ゴウ(郷ひろみ)。やけに輝いてます。

来年から休養に入ると宣言しているだけあって、最近やたらメディアへの露出が増えていますが、先日某バラエティー番組で「肉体年齢チェック」とやらをやらされ、四十うん歳の破れかぶれな肉体ににムチ打って、「短パンを脱ぐ」とかよくわからないテストを延々受けさせられていました。(-_-;)

で、CMのあと発表されたのが、「ゴウの体は19歳」という驚愕の数字。さすが永遠のアイドル。だてにジャケット脱いでません!骨密度に至っては、医者をして「ありえない密度」と言わしめていました。

中学生の頃から体力テストの度に「柔軟性以外は70代の体」と、それはそれで衝撃的な戦績を残して来たみづしには、何ともうらやましい話だったのですが、話を聞くとジムに通ったりプロテインを飲みあさったり、ヒロミ・ゴウなりに結構な努力を積んでいるようでした。

来年あたりから(今やれよ)、せめて腰痛予防の運動だけでも始めますかね、という気になったので、調べてみましたよ自宅で出来る腰痛解消ストレッチ。

日本ではストレッチと言うとどうしても、ラジオ体操を初めとするバリスティック・ストレッチ(反動をつけて行う方法)が一般に馴染み深いようですが、このやり方は無理に筋肉を引き伸ばして、体を柔らかくさせるものなので、筋肉の断裂(筋肉痛)を引き起こしやすく、逆に筋肉組織を以前より固くしてしまう可能性が非常に高いそうです。

それゆえ、現在ではヨガに代表されるスタティック・ストレッチ(反動をつけないストレッチ)の方が、治療としては効果的であると専門的には認識がなされています。

今回は主に腰痛予防に効果のあるスタティック・ストレッチの方法を紹介します。ストレッチは苦行僧の様に、やみくもに痛みに耐えても逆効果ですから、痛かったらやめて、自分のペースで試みていって下さいね。


□方法1□

1,正座の状態から片足だけを立て膝にします。
2,立てた足に少しずつ体重をかけます。
3,アキレス腱に心地よい負荷を感じるくらいの所で止め、一分程度保持。

これを左右繰り返します。


□方法2□

1,仰向けに寝て、左右どちらでも良いので、両手で片膝の下を抱える。(いわゆるヨガのガス抜きのポーズ)
2,両手でかかえた膝を胸へ引き寄せていく。腰部が気持ちよく伸びる辺りで止め、一分程度保持する。
3,これを左右交互に行い、最後に両膝をかかえて、同時に伸ばす。


□注意□

〜腹筋は鍛えるな!?〜
基本的にどんな動きであれ、体を動かすことは血行を良くし、肩こりや腰痛に効果的なのですが、腹筋を鍛えることだけは間違ったやり方をするとそのまま腰を傷める原因を作ってしまいます。自己流は出来うる限りなるべく避け、専門のトレーナー等の指示を仰ぐようにしてください。


さて、筋肉の緩和は脳にもフィードバックされます。筋肉がほぐれれば、すなわち心の方もリラックス出来ると言う仕組みらしいのです。

健康な体に健全な魂が〜と言う言葉は、医学的にも真実を語っていたんですね。それではよい週末を。

ビバ・健康!

【注】弊誌は個人的な体験談・見聞を公開している程度のお気楽マガジンであり、施術の効果には当然、個人差があります。各人の責任においてご活用下さい。また、関係各位は本気になって怒らないで下さい。ごめんなさい。

2001.12.02

月城みづし

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※記述が古い場合があります。自己責任にてご利用ください。

 

 

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